Dietetyk w Krakowie

Czy muszę specjalnie przygotowywać się do pierwszej wizyty u dietetyka?

Tak. Na pierwszą wizytę w naszym gabinecie, prosimy przygotować tzw. dzienniczek żywieniowy. W przypadku osób chorych również wyniki badań od lekarza prowadzącego.

Jak powinnam się ubrać na wizytę u dietetyka?

Ponieważ na wizycie wykonana zostanie analiza składu ciała, dlatego zalecamy, aby przyjść około 2 godziny po ostatnim posiłku oraz mieć możliwość odsłonięcia stóp (panie dla własnej wygodny powinny w tym dniu zrezygnować z rajstop).

Dodatkowo w dniu wizyty zalecamy unikanie intensywnych wysiłków. W przypadku regularnych treningów postaraj się przyjść na wizytę około 3 godziny po jego zakończeniu lub zaplanuj trening po wizycie.

Czy w gabinecie Esclinic stosujecie jedynie diety odchudzające?

Nie. Nasza dietetyczka zajmuje się przede wszystkim tzw. dietetyką kliniczną. Oznacza to, że prowadzi żywieniowo zarówno osoby zdrowe, które chcą wprowadzić zdrowy tryb życia do swojej codzienności, ale również osoby chore na choroby przewlekłe, np. nadczynność/niedoczynność tarczycy ( też Hashimoto ), choroby autoimmunologiczne, choroby krwi, choroby metaboliczne i wiele innych.

Jestem osobą przewlekle chorą. Czy powinnam zabrać na pierwszą wizytę dodatkowe badania do dietetyka?

Każda osoba zgłaszająca się do naszego gabinetu na pierwszą wizytę powinna mieć ze sobą aktualne wyniki badań ( morfologia krwi, lipidogram ( HDL, LDL, tróglicerydy ), glukoza ( na czczo ), panel tarczycowy ( TSH, fT3, fT4 ) ).

Dodatkowo wyniki badań/historię choroby od lekarza prowadzącego oraz jego zalecenia wraz z przyjmowanymi stale lekami/suplementami.

Czym jest dzienniczek żywieniowy?

Jest to nic innego jak spis spożytych pokarmów/napoi w ciągu ostatnich 3 dni roboczych oraz 1 dnia wolnego z uwzględnieniem godzin ich spożycia i ilości.

Sposób Twojego odżywiana w weekend lub dni wolne od pracy może znacząco różnić się od dni pracujących, dlatego powinien także znaleźć się w Twoim dzienniczku. Taki spis będzie pomocy nie tylko dla dietetyka, ale także uświadomi nam jak, wyglądają Twoje dzienne porcje pożywienia.

Warto także przygotować listę produktów lubianych oraz takich, których nie lubisz spożywać. Informacja ta pomoże dietetykowi dopasować jadłospis do Twoich preferencji, dzięki czemu zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych będzie przyjemnością.

Jak określić ilość spożywanych pokarmów?

Do opisu możesz użyć gramatur lub, w przypadku gdy nie masz dostępu do wagi kuchennej, miar domowych (np. 1 łyżka, łyżeczka, szklanka).

Jak powinien wyglądać przykładowy dzienniczek żywieniowy?

6:30 pobudka

7:00 kanapka z sałatą, szynką i pomidorem:
– 2 kromki chleba pszennego
– 3 plasterki szynki z indyka
– 4 plasterki pomidora
– kawa z dodatkiem mleka i 2 łyżeczkami cukru

8.30 przekąska:
- drożdżówka, sok pomarańczowy 100%

12.30 obiad:
– pulpety drobiowe – 4 średnie sztuki
– kasza gryczana – pół woreczka
– marchewka z groszkiem – 1 szklanka

17:30 przekąska:
- cukierki czekoladowe - 3 sztuki

19.30 kolacja:
- naleśniki z serem (2 sztuki)
- banan
- herbata z 1 łyżeczką cukru

22.40 sen

Co mi da analiza składu ciała?

Na postawie przeprowadzonej analizy dowiemy się o:

• ilości taki tłuszczowej w naszym organizmie,
• zawartości tkanki trzewnej (wisceralnej),
• masie Twoich mięśni,
• całkowitej zawartości wody,
• wskaźniku podstawowej przemiany materii (BMR),
• wieku metabolicznym.

Jakie są przeciwwskazania do analizy składu ciała?

Ciąża, epilepsja oraz rozrusznik serca to przeciwwskazania do przeprowadzenia analizy składu ciała.

Czy kobieta w ciąży powinna być pod opieką dietetyka?

Jak najbardziej. Ciąża to ten najpiękniejszy czas w życiu każdej kobiety, kiedy myśli skupione są na maleństwie znajdującym się w jej brzuchu. Myśli często bywają zaprzątnięte planowaniem, niekoniecznie tym jak wyglądają posiłki.

Opieka dietetyka daje pewność racjonalnego żywienia, dla dwojga, nie za dwoje. Co jest niezwykle ważne dla późniejszego powrotu do wagi.

Co mogę uzyskać dzięki dietetykowi?

Możesz uzyskać przede wszystkim świadomość tego co na co dzień spożywasz. W konsekwencji umiejętność wyboru odpowiednich dla Ciebie składników. A co za tym idzie pięknej sylwetki i zdrowego organizmu, który sprosta każdemu wyzwaniu.

Jeśli masz jeszcze jakieś pytania umów się na wizytę w naszej Klinice ( +48 691 690 156 ). Magister dietetyki chętnie na wszystkie odpowie i przygotuje dla Ciebie indywidualny plan.

Zapraszamy Cię od poniedziałku do piątku w godzinach od 8 do 20. Jesteś dla nas wyjątkowy, więc my jesteśmy elastyczni – jeśli podane przez nas terminy nie są dla Ciebie odpowiednie zaproponuj inne, postaramy się spełnić Twoje oczekiwania.